Mama und Baby

Mama Fit

Ziel des Kurses: 

Wiederaufbau der Muskulatur, Rücken- und beckenbodengerechte Übungen, Stärkung des Beckenbodens, Dehnung verspannter Muskelpartien und Energie für den Mama-Alltag schöpfen 

Mitbringen: 

Eine Trage für dein Baby falls es unruhig werden sollte, eine Decke für dein Baby 

und genug zu trinken.

Voraussetzung:

- Du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben.

- Du hast Deinen Rückbildungskurs idealerweise schon abgeschlossen (wenigstens begonnen).

- Ab der 12. Woche nach Geburt.

KINDERWAGEN-FITNESS

Ziel des Kurses: 

Kräftigung der geschwächten Muskulatur, Rücken- und beckenbodengerechte Übungen, Dehnung verspannter Muskelpartien sowie Auspowern und die übrigen Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen bringen

Mitbringen:

Bequeme Sportkleidung & einen guten Sport BH, Beschäftigung fürs Baby/Kind, genug zu trinken, bequeme Sportschuhe und ggf. Sonnen- oder Regenschutz für Dich und Dein Baby.

Voraussetzung:

- Du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben.

- Du hast Deinen Rückbildungskurs idealerweise schon abgeschlossen (wenigstens begonnen).

- Ab der 12. Woche nach Geburt